睡眠不足になりがちな人必見！！！

まず寝れない原因は沢山あると思います。

昼間に少し寝てしまったとか、前日の睡眠を多く取りすぎたとか。

でもそれ以外で寝れない人って大抵は目が疲れてるんですね。




【スッキリ起きられない人は目が疲れている？】

朝スッキリ起きれない方は多いのでは？

そんな人の多くは目が疲れている可能性が…

寝る前に部屋が暗い中、携帯電話をいじると目がとても疲れてしまいます。

なるべく寝る前は携帯を触らないようにすると熟睡でき、朝はスッキリと起きられます。





【睡眠不足→胃腸の働きがわるくなって口臭・体臭が発生】

寝不足になると、基礎代謝が落ちてしまいます。

基礎代謝が落ちると体温が下がってしまい、

胃腸の働きがわるくなって口臭や体臭が発生してしまいます…




【深夜の睡眠のゴールデンTIME】
２２～翌２時は、寝ているだけで体を若返らせる成長ホルモンが出る貴重な時間。

成長ホルモンには就寝中に内臓脂肪を燃焼させたり、筋肉を鍛える効果もあります。

また、傷ついた血管を修復したり、抗がん作用も期待できます！



１００円均一でメイクグッズを揃える　その１
　⇒http://girls-power.blog.so-net.ne.jp/2013-09-07

１００円均一でメイクグッズを揃える　その２
　⇒http://girls-power.blog.so-net.ne.jp/2013-09-07-1

毎日の洗顔を見直し綺麗な肌を手にいれる
　⇒http://girls-power.blog.so-net.ne.jp/2013-09-07-3

タグ：睡眠　健康　美容　女子力