女性必見ダイエット [ダイエット]
●クエン酸ダイエット
クエン酸サイクルという、エネルギー代謝の活発を狙う方法。
疲れにくくなるという特徴があります。
●クロムダイエット
脂肪の燃焼を活発にするダイエット法
中にはクロムを摂取することで筋肉量が増えると
伝えているサイトもありますが
筋肉はサプリメントでは増えません。
クロムはミネラルの一種ですが
多くを必要としない為に
不足している人は少ないでしょう。
●お弁当箱ダイエット
自分サイズのお弁当箱を利用することにより、
量によるカロリー調節をするダイエット法。
箱が小さければ総カロリーも減らすことができます。
●アミノ酸ダイエット
摂取することにより、「リパーゼ」という
酵素の働きが活性化して脂肪を分解し、
運動を組み合わせることで、さらに効果を出す方法。
また、疲労回復や、筋肉のエネルギーになるので疲れにくく感じる場合もある。
●エピキュリアンダイエット
精神的なダイエット。
自己険悪は続きにくいので、
ダイエットは楽しいと言い聞かす方法。
これは良いですね！
食べた時は「美味しい！」
運動した時は「少し痩せた！」
このようにプラス思考で進めたいですね♪
●後ろ歩きダイエット
普段と違う動きで脂肪燃焼を活発にさせる方法。
ユニークですが、効果よりも気分転換する方法ですね。
ウォーキングの合間に加えても良いでしょう。
●赤ワインダイエット
食事と同時に赤ワイン１杯を時間をかけて飲むことで、
早食いを防止する方法。
アルコールの好きな方はストレス解消や気分転換になります。
毎日お酒を何缶も飲むという方は
量を控え、少量でキモチをリラックス出来るようにもっていきたいですね。
●足指しばりダイエット
両足の親指をヘアゴムなどでしばり、
仰向けに足を伸ばして５分寝るだけで
ウエストが痩せるという方法。
簡単なだけに効果もありません。
●１日１回快食ダイエット
１日１回好きなものを好きなだけ食べるというダイエット。
しかし、これは胃を広げてしまい。
多くを食べる方には不向きになります。
●ショウガ紅茶ダイエット
紅茶にショウガの絞り汁を数滴入れるだけの簡単な方法。
カロリーはほとんどありませんので
心配なく続けることができます。
冷え性に有効です。
（１日３杯程度）
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