睡眠ダイエット

睡眠ダイエット！睡眠には疲れを取る以外にもいろいろな効果があります。
詳しくはこちら↓↓↓

http://shizen-life.com/diet/sleep1.html

「人生が変わる1分間の深イイ話」でもとりあげられたそうです。
その方法とは
１、就寝２時間前にエネルギーとなる食べ物を食べない
２、７時間以上の睡眠をとる